Kruhový trénink +ZTV

Posilte své tělo a získejte energii s kruhovým tréninkem speciálně pro ženy! Čeká vás komplexní cvičení zaměřené na celé tělo. Na závěr se postaráme o důkladné protažení a prevenci bolesti zad.

Kurz je vhodný pro všechny úrovně kondice a přizpůsobí se vašim potřebám.

Fitness dance již v únoru 2025

Během jedné hodiny si na skvělé melodie nejrůznějších žánrů zatančíte jednoduché choreografie, které jsou nenápadně protkané posilováním všech partií. Budete se cítit jako na párty a pořádně se zapotíte!

Na konci nechybí protažení a relaxace, abyste odcházeli jako znovuzrození.

Pro kohokoli kdo rád tančí, od 16 let výše bez horní věkové hranice.

Jóga s Veronikou

S Verčou je to cvičení, na které se vám pokaždé chce. Necháte povinnosti za dveřmi a naladíte se sami
na sebe. Na chvíli je svět úplně v pořádku.
A s každým pohybem vaše tělo dokáže o kousek víc. Z lekce odcházíte dokonale protaženi.
S vůní na dlani (doslova) a úsměvem na rtech.

Jóga s Hankou

Vnímejte svůj dech a zůstaňte
v jeho rytmu celou lekci. Nikam nespěchejte.
Pod vedením Hanky si užijete lekci v klidném tempu.
Zaměřenou vždy na jednu ásanu.
Ideální příležitost, jak s jógou začít nebo pozvolna prohlubovat své zkušenosti.

Ranní jóga s Veronikou

Ranní lekce jógy je ideálním startem do nového dne. Je jako šálek dobré kávy nebo čaje. Probudí vás, zahřeje, dodá tělu i mysli potřebnou energii. Při lekci protáhneme celé tělo, rozpohybujeme ztuhlé klouby a páteř, zahřejeme svaly, nastartujeme metabolismus a zpevníme končetiny a střed těla. Začněte nový den s úsměvem a energií.

Ranní jóga s Adélou

Zveme vás na kurz jógy, kde můžete nejen protáhnout své tělo, ale i najít vnitřní klid a rovnováhu. Kurz je navržen tak, aby byl vhodný pro všechny úrovně, od úplných začátečníků až po pokročilé.  Každá lekce nabízí příležitost k regeneraci, obnově energie a nalezení harmonie mezi tělem a duší. Připojte se a objevte, jak vám jóga může pomoci žít vyváženější a zdravější život.

Pilates

I jóga má svého sourozence. Jmenuje se Pilates,
je mladší, méně spirituální a jinak dýchá.
A lidé si je občas pletou.
Má však talent objevit "zapomenuté" svaly a vytvarovat postavu. Pokud chcete zpevnit střed těla,
bude pro vás ideální volbou.

lektorky: Lucie a Adéla

Orientální tanec pro maminky
s miminky a dětmi do 3 let

Již v únoru 2025

Zatančete si ladné orientální pohyby, zatímco vaše miminko odpočívá v nosítku nebo si starší děti hrají poblíž. 

Spojte pohyb, zábavu a relaxaci!

Orientální tanec

Zveme Vás na naše kurzy orientálních tanců, které jsou určeny pro všechny ženy a dívky bez ohledu na věk a postavu. Na každé hodině se společně protáhneme a naučíme se nové prvky orientálních tanců a zapojíme je do sestav. Při tanci posilujete přirozeně bříško, nohy i ruce, naučíte se správné držení těla a spojujete cvičení s relaxací. Orientální tanec uvolňuje ztuhlou krční a bederní páteř, zmírňuje premenstruační syndrom a klimakterické potíže.

Francouzština

Cílem kurzu je naučit se správnou výslovnost a upevnit si základní jazykové dovednosti. Porozumíte běžným výrazům, naučíte se představit sebe i ostatní, klást jednoduché otázky a zvládnete komunikovat
v každodenních situacích, kdy je potřeba.

Kurz je určen  začátečníkům a mírně pokročilým
(A0 - A1)

Street dance

Máte ráda pohyb a v rytmu moderní hudby
vás to baví nejvíc?
Nikdy není pozdě, stát se královnou parketu.

Lekce street dance to je perfektní kombinace taneční techniky, pohybu, energie a zábavy.
A když to klapne, tak i stupně vítězů. A medaile.