Body Balance

od září 2025

Body Balance je jemně posilovací a protahovací lekce zaměřená na zdravá záda, hluboký stabilizační systém a celkovou fyzickou i psychickou rovnováhu.
Kombinuje prvky pilates, jógy a funkčního tréninku.

Kurz je vhodný pro všechny úrovně kondice a přizpůsobí se vašim potřebám.

Fitness dance

Během jedné hodiny si na skvělé melodie nejrůznějších žánrů zatančíte jednoduché choreografie, které jsou nenápadně protkané posilováním všech partií. Budete se cítit jako na párty a pořádně se zapotíte!

Na konci nechybí protažení a relaxace, abyste odcházeli jako znovuzrození.

Pro kohokoli kdo rád tančí, od 16 let výše bez horní věkové hranice.

Jóga s Veronikou

S Verčou je to cvičení, na které se vám pokaždé chce. Necháte povinnosti za dveřmi a naladíte se sami
na sebe. Na chvíli je svět úplně v pořádku.
A s každým pohybem vaše tělo dokáže o kousek víc. Z lekce odcházíte dokonale protaženi.
S vůní na dlani (doslova) a úsměvem na rtech.

Jóga s Hankou

Vnímejte svůj dech a zůstaňte
v jeho rytmu celou lekci. Nikam nespěchejte.
Pod vedením Hanky si užijete lekci v klidném tempu.
Zaměřenou vždy na jednu ásanu.
Ideální příležitost, jak s jógou začít nebo pozvolna prohlubovat své zkušenosti.

Ranní jóga s Veronikou

Ranní lekce jógy je ideálním startem do nového dne. Je jako šálek dobré kávy nebo čaje. Probudí vás, zahřeje, dodá tělu i mysli potřebnou energii. Při lekci protáhneme celé tělo, rozpohybujeme ztuhlé klouby a páteř, zahřejeme svaly, nastartujeme metabolismus a zpevníme končetiny a střed těla. Začněte nový den s úsměvem a energií.

Ranní pilates

Začněte den pevní v těle i mysli. Zveme vás na kurz pilates, kde protáhnete celé tělo, posílíte hluboké svaly a nastartujete den s energií a lehkostí. Cvičení je vhodné pro všechny úrovně – od úplných začátečníků až po ty, kdo už mají s pilates zkušenost.
Každá lekce je příležitostí zlepšit držení těla, stabilitu i dech a odejít s pocitem vnitřní síly a svěžesti. Připojte se a objevte, jak vám pilates pomůže cítit se zdravěji a silněji – každý den.

Pilates

I jóga má svého sourozence. Jmenuje se Pilates,
je mladší, méně spirituální a jinak dýchá.
A lidé si je občas pletou.
Má však talent objevit "zapomenuté" svaly a vytvarovat postavu. Pokud chcete zpevnit střed těla,
bude pro vás ideální volbou.

lektorky: Lucie, Adéla, Silva

FyzioFit záda

od září 2025
Záda v pohodě, tělo v kondici.
Protáhni, posilni, ulev si! Cvičení s fyzioterapeutkou, které se zaměřuje na to, co tě fakt bolí – záda, core, klouby. Vlastní váha, chytré pomůcky, žádné zbytečné drilování. Ideální restart pro každé tělo – bez ohledu na věk nebo formu.

Orientální tanec

Zveme Vás na naše kurzy orientálních tanců, které jsou určeny pro všechny ženy a dívky bez ohledu na věk a postavu. Na každé hodině se společně protáhneme a naučíme se nové prvky orientálních tanců a zapojíme je do sestav. Při tanci posilujete přirozeně bříško, nohy i ruce, naučíte se správné držení těla a spojujete cvičení s relaxací. Orientální tanec uvolňuje ztuhlou krční a bederní páteř, zmírňuje premenstruační syndrom a klimakterické potíže.

Francouzština

Cílem kurzu je naučit se správnou výslovnost a upevnit si základní jazykové dovednosti. Porozumíte běžným výrazům, naučíte se představit sebe i ostatní, klást jednoduché otázky a zvládnete komunikovat
v každodenních situacích, kdy je potřeba.

Kurz je určen  začátečníkům a mírně pokročilým
(A0 - A1)

Street dance

Máte ráda pohyb a v rytmu moderní hudby
vás to baví nejvíc?
Nikdy není pozdě, stát se královnou parketu.

Lekce street dance to je perfektní kombinace taneční techniky, pohybu, energie a zábavy.
A když to klapne, tak i stupně vítězů. A medaile.